Simptomi sindroma računalnog vida

Povećana uporaba uređaja s ekranima sa sobom nosi i neke dvojbe oko zdravstvenih poteškoća koje mogu prouzročiti poput problema s očima, s bolovima kralježnice ili zatezanja mišića. Zamor očiju manifestira se zamućenim vidom, glavoboljom, suhoćom ili crvenilom oka i osjetljivošću na svjetlost. Navedeni simptomi imaju svoj zajednički naziv – sindrom računalnog vida.

Najveći rizik za razvijanje ovoga sindroma imaju ljudi koji provode više od dva neprekidna sata uz računalni monitor. Kod većine njih dovoljno je promijeniti neke navike i liječiti same simptome. Namjestiti položaj u kojem se nalaze, odmarati se od gledanja u računalo svakih 15-20 minuta ili koristiti kapi za oči. Ukoliko niti kapi ne pomažu, potrebno je posjetiti liječnika koji će vas savjetovati o daljnjim postupanjima.

Više trepćite i povremeno odvratite pogled

Postavlja se pitanje jesu li oči doista bolne od dugotrajnog gledanja u monitor ili bi se jednaka stvar dogodila čitajući sadržaj s papira. Ono što često brine ljude je radi li se o nečemu kratkotrajnom ili je to sada postalo trajno stanje. Do danas nema dokaza da postoje dugotrajna oštećenja oka od čitanja s ekrana. Ali ono što se zna je da se tijekom čitanja s ekrana ljudi više zagledaju nego u tradicionalni papir i to smanjuje broj treptaja. Manje treptanja znači suhoću očiju. Dodatna je razlika položaj sadržaja u odnosu na oči. Kada se čita s papira, osoba spušta pogled prema dolje, čime se spuštaju i kapci, a kada gleda u monitor, gleda isključivo ravno. Prednost kod elektroničkih uređaja je u tome da se mnogo toga može prilagoditi kako bi iskustvo čitanja bilo što ugodnije: veličina teksta, razmak između redova i svjetlost.

A što je s mobitelima? Čitanje s mobitela je negdje između jer se oko miče, ali treptanje je i dalje umanjeno. Mobitel ima jednu posebnost – ljudi drže svoje pametne telefone puno bliže nego kada čitaju knjigu ili kada gledaju u monitor stolnog računala. To mijenja fokus oka, što dovodi do umora.